私は朝食を食べません

この記事の要約

• 朝食を食べなくなったことにより、体重管理が楽になった
• お腹が空くという感覚がなくなった
• 朝は育児、仕事準備と何かと忙しいが朝食がなくなった分、時間に余裕ができた

朝食を食べないってほんと？

朝食を食べなくなった理由は？

私は２１歳で社会人になりました。

それまではスポーツマン体型だったのですが、1年経つにつれ、２年経つにつれ

体重も１キロ、２キロと増えていきました。

それからはいろいろ試してみました。

しかし、思うように体重が減っていかずに

どのように対応すれば良いのか迷っていた時期でもありました。

その時、オートファジーという理論に出会ったのです。

オートファジーとは？

オートファジーとは、食事と食事の間の時間（空腹時間）を１６時間確保するというものです。

１６時間の空腹時間を確保しようとすると一日３食を食べていては確保ができません。

オートファジーをするということは１日２食以下となるということです。

私はこれにより朝ごはん⇨食べない、昼ごはん⇨アーモンド、夜ご飯⇨通常という今のスタイルになりました。

※私にはこれが適していただけで、万人にあうと考えているわけではありません

朝食を食べなくなって悪かったこと。よかったこと。

• 悪かったこと
• え？朝食食べないの？大丈夫？と心配される

くらいです。

• 良かったこと
• 朝の慌ただしい時間、朝食を作る時間、食べる時間がなくなるので余裕が生まれる
• 肌艶が良くなる
• 夜ご飯が異常に美味しいと感じる
• 体重が減った

などです

記事のまとめ

読者様の貴重なお時間を使って頂き、ここまでお読み頂き本当に嬉しく思います。

数々のダイエットに失敗していた私はオートファジーによって成果を得ることができました。

しかし、痩せるという成果はオートファジーが唯一無二の正解ではありません。

数ある正解の中の一つに過ぎません。

いろいろ試したけど、まだ、オートファジーを試したことがない人は

ぜひやってみてください。

そして、これで成果が出なくても、また違う方法にチャレンジすればよいだけです。

痩せるという目標を達成する鍵は、諦めず、自分に合う方法を探すことだと確信しています。

読者様に幸運あれ！good luck!

ではまた！